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12 de Março, 2026
Quantas vezes já se sentiu frustrado(a)? Segue um défice calórico rigoroso, treina intensamente todos os dias, mas quando sobe à balança, o corpo simplesmente não corresponde. […]
18 de Janeiro, 2026
Esta é a minha selecção pessoal de filmes e documentários que recomendo para abrir os horizontes e expandir a consciência alimentar. Muitas destas recomendações contem legendas […]
14 de Janeiro, 2026
Ao contrário do que muitos pensam, as bebidas vegetais não são uma moda recente, elas têm uma história milenar, começando por volta de 2400 a.C. no […]
6 de Janeiro, 2026
CURSO COZINHA SAUDÁVEL ONLINE Comida saudável, rápida, simples para agradar ao paladar de todos! INCLUI ✔ 46 videos online explicativos de todas as receitas passo-a-passo ✔ Inclui […]
26 de Novembro, 2025
Introdução Os testes DUTCH tornaram-se uma das ferramentas mais avançadas para avaliar hormonas, metabolização hormonal e a função do eixo HPA. Contudo, surgem dúvidas frequentes: qual […]
22 de Novembro, 2025
A maioria das pessoas é apreciadora de gelados – são doces, cremosos e nos dias de verão ajudam a refrescar! Infelizmente os ingredientes da maioria das […]
16 de Novembro, 2025
Crepe de Trigo Sarraceno Este é uma receita muito versátil que permite introduzir o trigo sarraceno de uma forma diferente e divertida na alimentação. A mesma […]
22 de Outubro, 2025
A tradicional manteiga (de vaca) é um alimento nocivo à saúde por múltiplas razões (hormonas, lactose, caseína, células somáticas, gordura saturada, etc..) As alternativas vegetais comerciais […]
21 de Outubro, 2025
Sopa de Miso Ingredientes Legumes a gosto (cenoura, nabo, abóbora, rábano, cebola, alho-francês, bardana, etc.); Miso de cevada não pasteurizado (cerca de 1 clh de […]
21 de Outubro, 2025
Papa de Flocos de Aveia Este prato é uma óptima opção de pequeno-almoço para todas as idades. Este cereal sem glúten permite fazer umas deliciosas papas […]
21 de Outubro, 2025
Pudim de Chia Em pouco minutos podem montar este saudável snack / sobremesa! As sementes de chia inteiras e hidratadas contribuem para um bom trânsito […]