No Método Feldenkrais, o corpo humano é a ferramenta primordial para desencadear processos evolutivos profundos. A essência desse método reside na interação entre séries de movimentos coordenados e na aprendizagem sensomotora individual, a qual desenvolve-se por meio de uma tomada de consciência profunda do próprio corpo.
Os profissionais de Feldenkrais utilizam uma variedade de técnicas, incluindo movimentos conscientes e manipulações suaves, para promover uma melhoria gradual e duradoura. As sessões podem ser adaptadas às necessidades individuais de cada pessoa, considerando sua condição de saúde e objetivos.
A prática regular do Método Feldenkrais consegue aprimorar a consciência corporal do indivíduo por meio do movimentos conscientes e da atenção plena. Esta abordagem pode ser empregada como um método isolado ou como um complemento a outros tratamentos.
Através da autoexperimentação sem julgamentos, a pessoa é conduzida a despertar o processo orgânico de aprendizado inato. O movimento deixa de ser o foco principal, tornando-se o veículo que a conduz à autopercepção, promovendo um aprimoramento do autoconhecimento e uma reorganização funcional consciente.
Como Funcionam as Sessões?
As sessões de Feldenkrais podem ser realizadas individualmente ou em grupos.
Durante as sessões, os praticantes guiam os participantes por movimentos suaves e específicos, incentivando a exploração consciente das sensações e padrões de movimento.
Os efeitos do método Feldenkrais são progressivos e acumulativos.
A frequência e a duração das sessões são adaptadas às necessidades de cada indivíduo e ao progresso de sua condição.
As sessões individuais tem a duração de 1 hora.
Benefícios do Método Feldenkrais:
- Melhoria da postura e alinhamento corporal
- Alívio de dores musculares e articulares
- Aumento da flexibilidade e amplitude de movimento
- Redução do stress e da tensão física
- Promoção da coordenação motora
- Estímulo à consciência corporal
- Aprimoramento do equilíbrio e da mobilidade
- Potencialização do desempenho físico
- Promoção da recuperação de lesões e traumas
- Melhoria da qualidade do sono
- Aumento da sensação de bem-estar geral
Possíveis Aplicações da Metodologia Feldenkrais:
- Alívio de dores crónicas, como dores nas costas e pescoço
- Reabilitação após lesões ou cirurgias
- Melhoria da qualidade de vida de pessoas com condições neurológicas
- Desenvolvimento da consciência corporal em atletas e dançarinos
- Promoção do bem-estar emocional através da conexão mente-corpo
- Preparação para situações específicas que exigem movimentos complexos (saúde ocupacional)
