Remédios Naturais para caminhadas

Saiba o que levar no seu KIT SOS e que cuidados deve tomar ao longo do caminho

• Glóbulos de Arnica: pode ser tomado nos dias antes da caminhada para ajudar o corpo a preparar-se contra bolhas, traumatismos, e dores musculares.
• Glóbulos de Rhux toxicodendron: para as dores musculares após várias horas de caminhada.
• Pastilhas de Magnésio: para ajudar a prevenir a fadiga e caimbras musculares.
• Glóbulos de Hypericum: em casos de dores ciáticas ou lesões sobre as terminações nervosas dos dedos.
• Óleo ou pomada de calêndula: em caso de bolhas, para ajudar a acalmar a dor e acelerar a recuperação dos tecidos.
• Frutos secos, sementes ou fruta: são a melhor opção para manter bons níveis de energia de forma saudável.
• Sumos verdes: ajudam a recuperar mais rapidamente da fadiga muscular porque neutralizam o efeito do ácido láctico.
• Mantenha-se hidratado: ajuda na eliminação de toxinas e a prevenir cambras por desidratação.
• Calçado e meias apropriadas: que permitam o pé respirar, que absorvam o suor e que se adaptem bem ao pé.

Boas caminhadas!