Refeições leves ao jantar
Qual a verdadeira razão pela qual devemos fazer refeições leves ao jantar?
O jantar é a última refeição antes do corpo ir descansar.
Quando vamos dormir o corpo deve idealmente encontrar-se em descanso digestivo, ou seja, não deveria gastar recursos do estômago, fígado, pâncreas e restante sistema para finalizar a digestão.
Quando a nossa refeição ao jantar é leve a digestão torna-se mais rápida e quando vamos dormir o nosso corpo consegue mais facilmente fazer o reset e repor energias para o dia seguinte.
Está já demonstrado que este simples hábito ajuda inclusivamente a perder peso (pois respeitamos os ciclos naturais do corpo!)
Extra: Evite o consumo de alimentos pelo menos 3 horas antes de se ir deitar.
Dr. André Amorim
É licenciado em Medicina e paralelamente completou a sua formação em Medicina Natural e Psiconutrição. Atualmente dá consultas de Medicina Integrativa e Holística na Clínica Naturena em Durrães. Através de métodos complementares de diagnóstico e tratamentos naturais, orienta de forma individualizada quem o procura sobre o melhor caminho terapêutico para cada situação de saúde.